regeneracja po

[...] x5/10*8*8*6*4 ze wzrastającym obciążeniem do załamania Modlitewnik x4/10*8*6*4 ze wzrastającym obciążeniem do załamania Uginanie przy kolanie x3/8powt Wiem, że to dużo serii w niektórych partiach ale na takim cyklu z suplami to chcę się troszkę zarżnąć po cyklu będzie regeneracja. Proszę o wypowiedź kogoś kompetentnego. Dzięki i pozdrawiam

[...] powróciła i stąd małe dystanse) Jak łatwo zauważyć nogi są bombardowane do tego stopnia, że przy czwartku mocno czuć w nich zmęczenie, powoli dociągają do weekendu i regeneracja (dużo staram się leżeć itp. czynności nie obciążających nóg). Dieta jak zawsze, dopięta na ostatni guzik. Trening siłowy zaczynam o 21 kończę o 23 i jem ostatni [...]

[...] Mam tylko te 4 dni, później wyjeżdżam i nocuję w hotelu, w którym już bywałem i w pokojach nie ma lodówek. Druga sprawa, kiedy wybrać się na badania po takim 7 tyg 'kicku' z propa i sprawdzić kiedy wkręci się enan? Może to placebo, ale regeneracja już na duży plus, śpię 4h i jestem wyspany. Zmieniony przez - olafzet w dniu 2017-05-03 17:30:26

[...] triceps i biceps po 3 cwiczenia po 4 serie po 10 powtorzen piatek - znowu rower 45 min sobota -silownia( barki i nogi po 4 cw po 3 serie po 10 powtorzen) niedziela - regeneracja Waze 98kg schudlem w ciagu roku ze 112 do 93 teraz troche przytylem ale trzymam juz od dluzszego czasu 98kg mam 33 lata i 182 cm wzrostu. co o tym myslicie ?

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_Amino-Gro_i31465_d380x380.jpg Opis - Szybko się wchłania - Świetny smak - Zwalcza zmęczenie - Doskonała regeneracja USN BCAA Amino-Gro jest doskonale skomponowanym produktem składający się z kilku sprawdzonych składników. Przede wszystkim z BCAA (aminokwasów rozgałęzionych), które są absolutnie niezbędne [...]

[...] z cukr. prostych 40 g/kg ze zł. 100 g -tłuszcz: 50 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: non 8. TRENING: HIIT-HST 9. CEL CYKLU: wino-redukcja bez straty miecha, deca-regeneracja stawow 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: wysoki 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja duza do tycia 13. STAN ZDROWIA: po [...]

[...] zmiejszyc dawkę i jechać dalej ? czy zostawić tak jak jest? odpowiem odrazu na pytanie które padnie pewnie , czemu 3 razy nogi i czy to nie za dużo Odpowiedz brzmi nie ponieważ jestem teraz na l4 , spie po 10 -12 godzin wiec regeneracja jest odpowiednia posiłki jem co 3-4 h . a najbardziej mi zależy by zbudować solidne kopyta Doradzi ktos?

[...] to dobre rozwiązanie i mogę się po tym spodziewać jakiegoś fajniejszego efektu niż samo TRT/HTZ. Nie mam tu na myśli tylko sylwetki, ale chodzi mi tez o kwestie takie jak regeneracja, wygląd skory, samopoczucie itp itd Nie interesują mnie peptydy, sarmy itp. Jeśli ewentualnie ktoś uważa ze ten pomysł kompletnie nie ma sensu to chętnie [...]

[...] Optymalnie dobrany kompleks węglowodanów prostych i złożonych ma na celu jak najdłuższego oddziaływania energetycznego na organizm. IncrediBulk to znacznie lepsza regeneracja potreningowa, co za tym idzie lepsze przyrosty masy mięśniowej i lepszego samopoczucia. Wysoka zawartość aminokwasów pomoże w ograniczeniu katabolizmu [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mutant_Bcaa_Caps_i31122_d380x380.jpg Opis - Unikalna mieszanka 8 elektrolitów - Szybsza regeneracja potreningowa - Wzrost mięśni - Wzmocniona o Bioperine - opatentowany środek absorpcji Mutant BCAA Caps dostarcza 2000 gram aminokwasów BCAA w wolnej postaci. Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) są tak nazwany ze [...]

[...] w: 417,9 ; t: 16 ; kcal: 2565 mężczyzna, 19 lat, 170 cm, niecałe 70 kg wagi, trening na masę 4 razy w tygodniu, trening przemyslany i wykonywany poprawnie technicznie itp; regeneracja 8-9 h snu tłuszczy coś mi mało wyszlo, ale bedzie wiecej, bo to sa dane z "tabel wartosci odżywczych", a wiadomo, ze to troche wiecej wyjdzie Zmieniony przez - [...]

[...] Otóż zawsze miałemkiepskie ramiona, szczególnie biceps. Bardzo czesto cyztałem o tym na sfd.pl gdzie ciągle mówiono o tym że skoro nie idzie to odpuścić, maks 9serie, regeneracja, olej biceps to pójdzie i sranie w bambosz. Postanowiłem pójść swoją ścieżką i rozpisałem sobie taki trening na biceps: Uginanie ramion ze sztangą 3x Uginanie [...]

[...] no i tak o 22:30 serek wiejski.aaa i po obiedzie kapsulka omega3.Tak mniej wiecej wyglada moja dieta, I co o tym myslicie, co robie nie tak(a moze wszystko jest oki),myslalem ze wiecej bialka to lepsza regeneracja, ale moge sie mylic. czekam na odpowiedzi i z gory dzieki:) pozdrawiam, Zmieniony przez - aioee w dniu 2011-12-14 11:55:52

[...] będę dodawał ww. Dlaczego 3,2g białka na kgmc? Ponieważ uważam, że 2,0 to za mało. Uważam też (z resztą nie ja sam), że im więcej białka, tym lepszy mięsień, lepsza regeneracja i szybsza budowa masy mięśniowej. Do rzeczy. 1 posiłek: 280-320g jaja kurzego (ok 5 sztuk) 50g owsianych 10g oliwy z oliwek 30g siemienia lnianego 2 posiłek: 50g [...]

[...] SW kilka lat 6. DIETA: -białko: 1,5 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosterony propionaty nic wiecej 8. TRENING: sw 9. CEL CYKLU: regeneracja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: miesiac temu biłem 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): latwo tyje, latwo [...]

[...] non-stop to: - zma apteczne - carbo - bialko - czasem jakis gainerek - multiwitamina - omega3 Celem jest: 1. Poprawa wydolnosci/wytrzymalosci (pod katem biegania) 2. Szybsza regeneracja 3. Nie ukrywam ze troche miesnia tez by sie przydalo, moim celem jest zrobienie ok 8kg w ciagu roku wiec nie spieszy mi sie specjalnie... Diete mam ulozona [...]

[...] dłuższe lub krótsze przerwy od aktywności. Po tych krótkotrwałych dużych zmian w jakości kondycji możemy nie zaobserwować, ale co dzieje się z organizmem kiedy przymusowa ‘regeneracja’ trwa tygodniami lub miesiącami? Poniższa tabela pozwala dowiedzieć się jak wygląda stan różnych czynników wpływających na formę sportowca, którego przerwa [...]

Mam zamiar zacząć robić takie cuś, może się wydawać dziwny ale 1x plecy i klata w tyg to dla mnie za mało . Prosze o ocene lat 18 waga 80 dieta jest silka wszystko to co potrzebne suple knockout olimpa + mono treca + białko WPC Dzień 1 Plecy -podciąganie na drązku 3x max Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na ławce prostej 5 serii [...]

[...] czas, zeby zmienic plan... FBW w moim wypadku jest bardzo skuteczny i motywuje mnie do cwiczen, a co najwazniejsze widze efekty/ jestem juz po 14tyg fbw(w miedzy czasie byla regeneracja)... priorytetem sa nogi oraz lydki). Ponizej wstawiam nowy plan, na ktorym cwicze juz 2tyg, jak dla mnie jest ok ale zostawiam to do oceny SPECJALISTOM kursywe [...]

Witam. Mam 19 lat ważę 65 kilogramów i mam 182 centymetry wzrostu. Moim celem jest masa. Nie 50 centymetrów w bicepsie tylko powiększenie rozmiarów całego ciała. Pracuję około 10 godzin dziennie. Praca fizyczna ale bez przesady. Jeśli chodzi o przerwy na posiłki to też bez problemu. Mój dzień miałby wyglądać mniej więcej tak. 7 rano do roboty [...]